Vor- und Nachsorge

Eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Darmkrebs ist die regelmäßige Vorsorge. Darmspiegelungen (Koloskopien) sind besonders wichtig, da sie Polypen und frühe Stadien von Darmkrebs erkennen und entfernen können. Die Deutsche Krebsgesellschaft empfiehlt, dass Menschen ab 50 Jahren regelmäßig zur Vorsorge gehen. Personen mit familiärer Vorbelastung sollten möglicherweise früher mit den Untersuchungen beginnen.

Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko von Darmkrebs erheblich senken. Der Verzehr von viel Obst, Gemüse und Ballaststoffen unterstützt die Darmgesundheit. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sind reich an Ballaststoffen und fördern eine gesunde Verdauung. Es ist auch ratsam, den Konsum von rotem und verarbeitetem Fleisch zu reduzieren, da diese mit einem höheren Darmkrebsrisiko in Verbindung gebracht werden. Stattdessen sollten Sie auf mageres Fleisch, Fisch und pflanzliche Proteinquellen setzen.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor zur Vorbeugung von Darmkrebs. Bewegung hilft nicht nur, ein gesundes Körpergewicht zu halten, sondern fördert auch eine schnellere Verdauung, wodurch potenziell schädliche Substanzen weniger Zeit im Darm verbringen. Schon moderate Aktivitäten wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen können das Risiko senken. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche zu betreiben.

Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind bekannte Risikofaktoren für viele Krebsarten, einschließlich Darmkrebs. Der Verzicht auf Tabak und die Reduzierung des Alkoholkonsums können das Risiko erheblich senken. Wenn Sie rauchen, kann die Entscheidung, aufzuhören, eine der besten Maßnahmen für Ihre Gesundheit sein. Es gibt viele Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören.

Übergewicht und Adipositas sind mit einem erhöhten Risiko für Darmkrebs verbunden. Überschüssiges Fettgewebe kann hormonelle Veränderungen und Entzündungen verursachen, die das Krebsrisiko erhöhen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind entscheidend, um ein gesundes Körpergewicht zu halten. Wenn Sie abnehmen müssen, setzen Sie auf nachhaltige Methoden wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, anstatt auf extreme Diäten.

Heutzutage wird der Test auf occultes, d.h. verstecktes, Blut im Stuhl in der Regel immunologisch durchgeführt – mit größerer Sicherheit. Teströhrchen erhalten Sie im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung zum Beispiel durch Ihren Hausarzt, Internisten, Frauenarzt oder Urologen.